まだまだ暑い日が続くけれど。

2020年9月9日 未分類

毎日ブログ2413日目。

 

 

足元は冬用のベッド

そして前足はフロリーングと

暑いだか寒いだかわからない

うちのウィル君ですが。

(ちなみに水色のはひんやりしたシートで

エアコンはもちろん聞いています。)

 

 

 

 

 

 

こんな姿をみて

このブログを書こうと

思いました。

 

 

 

 

 

 

まだまだ暑い日が続くこの時期。

冷たいものを飲んで

薄着で、そして

エアコンで涼しい部屋で

過ごしている人が

多いですよね?

 

 

 

 

 

 

水分補給は大切ですし

特に練習中はある程度

冷えた飲み物を飲んだ方がいいですし。

(家では冷えすぎなものは注意。

でもなかなか難しいですよね。)

 

 

 

 

 

 

 

そして

今の時代

エアコンをつけないと

室内でも熱中症の恐れもあるので

つけるのも日常ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

しかしですね。

この暑い時こそ

お風呂の湯船に浸かること

をぜひ実践してもらいたいです

 

 

 

 

 

 

 

エアコンや冷たい飲み物で

冷えた体を

一旦お風呂でしっかり

温めてあげましょう。

 

 

 

 

 

そしてゆっくりと

ストレッチをしてあげて

翌日に疲れを残さないことが

大きな痛みやケガを

予防する一つの要因に

なって来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

夏のこの暑い時に

風呂なんて入れないよ!!

そう思うわずに。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

夏なんだから

湯船にお湯はためないわよ。

なんて思わないでお母さん方。

 

 

 

 

 

 

 

 

もし毎日が無理だったら

1日置き。

それも難しかったら

2日置き。

それすらむずかしかったら

週末だけでも良いから

お風呂にゆっくり

浸かってみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

そして寝る時

もしエアコンが効いた部屋の中で

寝る時に。

 

 

 

 

 

 

もし可能なら

ふくらはぎ、首、お腹を

なるべく冷やさないように

注意してあげると

体調が悪くなってしまうリスクが

とっても減ります。

 

 

 

 

 

 

 

そして

設定温度も

めちゃくちゃ冷やして寝ている子も

いると聞きますが

設定温度もあまり冷やし過ぎずに

寒いと感じないような

温度を選択してください!!

 

 

 

 

 

 

 

細かなことですが

体調管理をする上で

とても大切なことです!!

 

 

 

 

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ少年少女に

今日言いたいことは

神は細部に宿る。

ということ。

細やかなことに

気をつけてみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらから

LINE予約もできますし、

YouTubeもインスタも飛べます!

https://linktr.ee/kmlkine

 

 

キャンセルや時間変更について

https://www.kmlkine.com/15400-2/

 

 

YouTubeをなんではじめたかブログ!!

https://www.kmlkine.com/13462-2

 

 

サブスクストレッチについてブログ!!

https://cutt.ly/suVNwlY

 

 

カラダメンテラボKINE

YouTubeチャンネルはこちら

チャンネル登録お願いします!!

https://www.youtube.com/channel/UCVEbQHkvJ0ReeNosMXRjeEA?view_as=subscriber

 

 

 

 

自宅で行う

ストレッチのやり方が

わからない人は以下の二つの動画を

見てください。全身をカバーしています!!

 

 

 

 

コメント

  1. もこ より:

    この暑さには、本当に参る😭
    外での仕事なので、かなり気をつけて過ごしていたつもりだったし、ずっと元気にしてたのに今日はダウン😱お弁当食べられずに、職場の方に心配かけて少し休ませてもらうはめに…休憩中は気をつけて熱くなった体を水で冷やし、夜は湯船につかりエアコンや水での冷えから自分を救出していたつもりなのに…実は睡眠不足が思い当たった😳
    昼と夕方の仮眠のおかげで夜には回復して食事もとれた。
    そして反省中😗

    スポーツ少年少女達も、『神は細部に宿る』よ!
    自分なりに足りてないところを把握して、細やかな体のケアをしなくちゃ。

    毎日ブログに毎日返信3代目
    もこのチャレンジ294日目

  2. HAZUKI より:

    細かなことでも意識すればするほどより良いものになるし、積み重ねれば積み重ねるほど大きなものになると思います。どんなものでも小さいところからの積み重ねで大きなもの、より良いものに少しずつ近づいていくんだなと思いました。また質と量、どちらも大切にすればなによりもより良いものができると思いました。目標や夢を達成させるためにも小さな積み重ねを大切にしていきたいです!

    365日毎日チャレンジ 145日目

コメントする

コメントを入力してください。

内容をご確認の上、送信してください。

お問い合わせ

お問い合わせイメージ
電話:054-623-8827
予約フォーム
Line

LINE@から予約するとき、2つの方法があります。

① 友だち追加をクリック② QRコードを読み取る
お友達追加LineQRコード
① 友だち追加をクリック
お友達追加
② QRコードを読み取る
LineQRコード

 

ご予約のときは、下記内容をメッセージしてください。

  • お名前
  • ご希望の日にちと時間帯
  • 症状
  • 通がるお電話番号
2020年9月
« 8月  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

人気記事

セミナー・講座のご依頼

からだメンテラボKINE ブログ

お問い合わせ

電話番号:054-623-8827

予約フォーム:お問い合わせページへ

受付時間

月火金 水曜日 土曜日 休診日

アクセス

〒425-0045
静岡県焼津市祢宜島608-1

からだメンテラボKINE Facebook

からだメンテラボKINE Twitter

 

 

からだメンテラボKINE サイドイメージイラスト


Googleマップへ

Appleマップへ